Giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ với 2 phút massage mỗi ngày

       Là một người phụ nữ, chắc chắn ai cũng sẽ muốn mình đẹp hơn trong mắt mọi người. Do đó, các chị em có rất nhiều vấn đề phải quan tâm không chỉ về sắc đẹp mà còn cả về cử chỉ, ăn nói và đặc biệt là vóc dáng.

Mỡ bụng và mối lo của chị em phụ nữ

       Thường thì điều đầu tiên mà chị em quan tâm là vẻ đẹp bên ngoài, rồi mới đến vóc dáng. Nhưng họ đâu biết rằng hai cái này đều có thể thực hiện song song với nhau, đặc biệt là việc giảm mỡ bụng. Có những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng rất đơn giản mà ít người biết. Hôm nay Cachlamdeptainha sẽ share cho các bạn 1 cẩm nang được nhiều chị em sử dung. Cùng theo dõi nhé!

1. Nguyên nhân gây mỡ bụng cho các chị em

Những nguyên nhân chủ yếu gây mỡ bụng mà ít người biết

       Nếu bạn chịu tìm hiểu, thì chắc chắn sẽ biết có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng mỡ bụng. Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu:

- Tuổi tác

- Thiếu ngủ

- Ăn đồ ăn nhiều đường, chất béo nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng

- Ít vận động

- Căng thẳng, lo âu

2. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả

       Đầu tiên, để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn phải biết nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng của mình rồi hạn chế. Tiếp đến, bạn sẽ phải tìm ra cách nào để đốt mỡ bụng hiệu quả nhưng đặc biệt phải không gây hại tới sức khỏe bản thân.

Bài massage giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

       Việc đốt cháy mỡ bụng, sẽ khiến cơ thể bạn thiếu hụt năng lượng hay nói cách khác chính là lượng calo tiêu thụ sẽ phải ít hơn lượng calo đốt cháy trong cơ thể. Một số người thực hiện các cách giảm mỡ bụng quá khắc nghiệt, điều này sẽ giúp giảm mỡ bụng cực nhanh, tuy nhiên cái gì tốt quá cũng không tốt, nó sẽ gây ra những hậu quả mà bạn sẽ không thể lường trước được.

       Dưới đây là cách massage để giảm mỡ bụng rất hiệu quả nhé, tôi chắc chắn nó sẽ được bạn cho vào cẩm nang của mình!

       Bạn chỉ cần bỏ ra 2 phút mỗi ngày để massage vùng bụng, động tác này sẽ giúp đốt mỡ bụng cực nhanh, ngoài ra việc massage còn giups chị em có một vòng éo thon gọn hơn rất nhiều.

       Cách làm cực kỳ đơn giản:

       Bạn nằm ngửa người trên mặt phẳng ở tư thế thoải mái nhất. Điểm đầu tiên chính là rốn, bạn đặt tay lên rốn rồi chà theo chiều kim đồng hồ, từ từ mở rộng phạm vi chà xát quanh vùng rốn. Mỗi chuyển động trên mất khoảng 1 - 2 giây.

       Trong khi trà sát đồng thời tăng lực tay áp với bụng để tăng hiệu quả, nếu bạn tinh ý thì sẽ cảm thấy độ nóng trên vùng trà sát ở bụng sẽ tăng lên. Bạn chỉ cần làm liên tục trong 2 phút mỗi ngày. Đảm bảo bạn sẽ có một vòng eo săn chắc, thon gọn và rất đẹp mắt nhé!

Thành quả bỏ ra 2 phút mỗi ngày

       Ngoài cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng việc massage này, chị em cũng có thể tham khảo cách giảm cân bằng khoai lang đồng thời giúp giảm eo cực hiệu quả.

Cuối cùng, chúc các chị em có một vòng eo thon gọn, săn chắc và có thể diện được những bộ đồ đẹp nhé! Chúc may mắn ^ - ^

Nguồn: 369Group.com.vn

Xem Tiếp .....

Lý do nên ăn trứng vịt lộn vào mỗi sáng sớm cho cơ thể khỏe mạnh

Theo một số báo cáo của PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - hiện là Phó viện trưởng viện dinh dưỡng Quốc gia cho biết, lượng calo bạn nên nạp vào mỗi sáng cần phải chiếm tới 20 - 30% tổng lượng calo cần nạp trong ngày. Và đây chính là lý do vì sao bạn nên ăn trứng vịt lộn vào mỗi sáng.

Lý do nên ăn trứng vịt lộn mỗi buổi sáng

1. Hàm lượng dinh dưỡng có trong trứng vịt lộn:

Trong trứng vịt lộn có chứa khoảng 182kcal năng lượng, cao gấp nhiều lần những loại thực phẩm thông thường, 13.6 gram protein, 82 mg canxi, 12.4 gram lipot, 600 mg cholesterol và 22 gram photpho. Đặc biệt, còn có rất nhiều các loại vitamin A, B, C, beta carotene,...

Sau một thời gian giài từ 10 - 12 h kể từ bữa ăn tối cuối cùng của hôm trước, thì nguồn năng lượng từ trứng vịt lộn rất thích hợp để tăng cường các hoạt động về mặt thể chất cho cơ thể cúng ta chũng như tinh thần.

Ngoài việc trong trứng có nhiều chất dinh dưỡng ra, trứng vịt lộn còn được coi là bài thuốc có công hiệu dưỡng huyết hiệu quả, giúp cho cơ thể mau trưởng thành và cải thiện khả năng sinh lý.  Tuy nhiên, đây là loại thực phẩm rất khó tiêu bởi trong nó có chứa hàm lượng đạm vào choloesterol khá cao, rất thích hợp ăn vào bữa sáng.

2. Ai nên ăn trứng vịt lộn:

- Người gầy muốn tăng cân: Đây là thực phẩm được lựa chọn đầu tiên cho những người gầy muốn cải thiện cân nặng của mình. Lưu ý, trong trứng vịt lộn có chứa nhiều vitamin A và chất tiền vitamin A do đó, khi ăn chúng thì bạn cần phải nạp vào cơ thể một lượng dầu mỡ đủ để hòa tan chúng, khi đó cơ thể mới có thể hấp hụ các chất dinh dưỡng có trong trứng vịt lộn một cách chọn vẹn.

- Người lớn đang khỏe mạnh: Đối với người lớn khỏe mạnh, không nên ăn quá thường xuyên trứng vịt lộn, riêng những người già, người bị béo phì, cao huyết áp, đái đường, rối loạn mỡ máu, tim mạch cần hạn chế ăn món này

- Bà bầu cần dinh dưỡng: Đây là món ăn giàu chất dinh dưỡng, vì vậy nó cũng rất tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, do trong trứng vịt lộn có quá nhiều dinh dưỡng nên bà bầu không nên ăn hằng ngày, một tuần chỉ nên ăn 2 quả, và không nên ăn 2 quả cùng lúc. Đặc biệt không nên ăn chung với rau răm vì không tốt với sức khỏe thai nhi.

Nguồn: 369Group.com.vn

Xem Tiếp .....

Cách trị mụn đầu đen ở mũi đơn giản, hiệu quả tại nhà

Có phải bạn đang trong tình trạng khó chịu với mụn đầu đen ở mũi? Bạn đã và đang trị mụn đầu đen bằng các phương pháp mà chưa thấy hiệu quả? Đừng lo, chung tôi sẽ chia sẻ tới các bạn cách trị mụn đầu đen ở mũi cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Cùng theo dõi nhé!

1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mụn đầu đen ở mũi

Để tìm được phương pháp điều trị hợp lý, đầu tiên bạn phải biết được nguyên nhân tại sao mình bị? Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng mụn đầu đen ở mũi của các chị em

- Bạn là người có một làn da nhờn - đây chính là một trong những điều kiện rất thuận lợi để bụi bẩn tích tụ lại trên da mặt, nếu không làm sạch trong thời gian ngắn thì chúng sẽ trở thành những nốt mụn đầu đen khó chịu

- Do di truyền: Con cái thường sẽ được di truyền cấu trúc da từ cha và mẹ, do đó cái này chúng ta không thể khắc phục được.

- Do trang phục khi mặc, đôi khi ta mặc trang phục bó sts người quá, sẽ khiến các lỗ chân lông bị nghẹt lại, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thải độc tố ra bên ngoài cơ thể bị cản trở, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho mụn đầu đen xuất hiện.

- Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với làn da, dùng các loại mỹ phẩm rẻ tiền, không rõ nguồn gốc xuất xứ.

- Môi trường sống: Đây là nguyên nhân hết sức phổ biến dấn đến tình trạng mụn đầu đen ở mũi cho các chị em, có thể do nguồn nước nơi bạn sinh sống, do bụi bẩn khi phải ra ngoài thương xuyên,....

Xem Thêm:

>>>> Cách trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng, đơn giản hiệu quả, ít tốn kém ngay tại nhà và không gây kích ứng da

>>>> Cách trị mụn đầu đen bằng baking soda cho các chị em, hiệu quả khỏi bàn

2. Cách trị mụn đầu đen ở mũi

Cách 1: Sử dụng nước chanh

Nước cốt chanh và tác dụng trị mụn đầu đen hiệu quả

Như các bạn đã biết, mụn đầu đen thường xuất hiện rất nhiều ở mũi, 2 bên má và chán. Với cách trị mụn đầu đen bằng nước chanh, bạn chỉ cần làm sạch vùng bị mụn đầu đen rồi lấy nước cốt chanh thoa lên vùng đó rồi làm một giấc dài. Khi thức dậy, nhớ rửa sạch mặt bằng nước lạnh.
Tuy nhiên, khi sử dụng chanh bạn phải lưu ý những sai lầm khi sử dụng chanh dưới đây, nó có thể gây hại cho cơ thể bạn.

Cách 2: Trị mụn đầu đen bằng lòng trắng trứng gà

Trị mụn đầu đen bằng lòng trắng trứng gà đơn giản và hiệu quả

Trứng gà là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, ngoài ra lòng trắng trứng còn có tác dụng trị mụn đầu đen cực kỳ hiệu quả.

Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy một miếng vài cotton sạch, nhúng vào lòng trắng trứng gà sau khi được đánh bông lên rồi đắp lên vùng da bị mụn đầu đen. Chời đợi cho đến khi miếng vải khô rồi từ từ kéo miếng vài từ dưới lên để lấy hết mụn đầu đen ra khỏi da mặt bạn. Sau đó rửa sạch da bằng nước ấm.

Cách 3: Trị mụn đầu đen ở mũi bằng nước ép dưa leo

Cách này, bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu, cầu kỳ hơn 2 cách trên và tất nhiên hiệu quả sẽ là sự khác biệt.

- Nguyên liệu: Dưa leo, lòng trắng trứng, 2 muỗng cà phê sữa tươi

- Cách thực hiện: Đầu tiên rửa sạch dưa, bỏ vỏ và vắt lấy nước. Sau đó trộn với sữa tươi và lòng trắng đã chuẩn bị ở trên rồi đắp lên da mặt. Chờ đợi khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Trên đây là 3 cách trị mụn đầu đen ở mũi cực kỳ đơn giản. Hy vọng nó sẽ giúp các bạn tiêu diệt mụn đầu đen và lấy lại được cho mình một làn da trắng sáng.

Nguồn: Cách làm đẹp tại nhà

Xem Tiếp .....

[Infographic] Thực đơn tăng cân 1 tuần cho các chị em gầy gò

      Cơ thể bạn đang ở trong tình trạng gầy gò? Bạn đang quyết tâm muốn tăng cân và giã từ thân hình cò hương mà mình sở hữu bấy lâu nay nhưng lại chưa biết phải làm như thế nào và có cần một thực đơn cho từng ngày không?

      Hôm nay Cachlamdeptainha sẽ chia sẻ tới các bạn thực đơn tăng cân chỉ trong 1 tuần cho người gầy cực kỳ hiệu quả. Lưu ý, các món trong thực đơn dưới đây bạn có thể thay đổi tùy thích sao cho  món bạn muốn thay đổi tương đương với món được đề cập trong thực đơn.

      Chúc các bạn có một thân hình đầy đặn hơn sau một tuần! Goodluck!

>>Xem thêm: Bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng đơn giản ngay tại nhà

                      Thực phẩm giảm cân, ăn thoải mái mà không lo bị béo bụng

Thực đơn tăng cân chỉ trong 1 tuần

Nguồn: Tổng hợp

Xem Tiếp .....

Top 4 bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà

Bạn đang gặp phải tình trạng mỡ bụng và muốn loại bỏ chúng để có một vòng eo thon gọn mà chưa biết làm cách nào? Bạn có tin chỉ với 15 phút mỗi ngày ngay tại nhà là bạn đã có một vóc dáng cân đối? Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ tới các bạn các bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng cực kỳ đơn giản, đặc biệt bạn có thể thực hiện tại nhà. Cùng theo dõi nhé!

1. Bài tập 1: Xoay chân

Bài tập giảm mỡ bụng 1: Xoay chân

Đây là bài tập cực kỳ đơn giản và nhẹ nhàng. Đây là bài tập có tác động không chỉ vùng bụng, mà cả vùng đùi, do đó rất thích hợp với những bạn vừa muốn giảm mỡ bụng, vừa muốn cơ đùi săn chắc.

Cách thực hiện bài tập:

- Đầu tiên, bạn nằm thẳng trên sàn tập, nằm ở tư thế thoải mái, 2 tay duỗi thẳng theo chân

- Tiến hành giơ chân phải lên cao, đồng thời xoay tròn theo chiều kim đồng hồ 5 vòng rồi đổi chân.

- Thực hiện liên tục động tác này khoảng 20 lần với mỗi bên để hiệu quả đánh tan mỡ bụng được tốt nhất.

2. Bài tập 2: Gập người

>> Xem Thêm: Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi đơn giản và hiệu quả tại nhà

                          Giảm cân bằng khoai lang đơn giản và hiệu quả tại nhà

Bài tập giảm mỡ bụng 2: Gập người

Gập người là bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng có lẽ hiệu quả nhất, bởi phần lớn chỉ tác động tới vùng cơ bụng, sẽ làm tiêu hao lượng mỡ thừa ở khu vực này. 

Cách thực hiện bài tập:

- Đứng thẳng người, dang 2 chân rộng bằng vai

- Bắt đầu cúi gập người xuống cho tới khi tay chạm xuống mặt sàn, lưu ý chân vẫn phải giữ thẳng. Sau đó tay giữ nguyên, đưa chân phải thẳng sang bên trái đồng thời gập đầu gối trái. Rồi từ từ trở về trạng thái ban đầu.

- Đổi chân và lặp lại các bước như trên- Với bài tập này, bạn nên kiên trì thực hiện đều đặn khoảng 15 phút mỗi ngày trước khi ngủ.

3. Bài tập 3: Gập bụng kết hợp với vặn người

Bài tập giảm mỡ bụng 3: Gập bụng, vặn người

Cũng giống như các bài tập giảm mỡ bụng ở trên, đối với bài tập này bạn cũng không cần bất kỳ công cụ hỗ trợ nào, việc cần làm chỉ là chăn chỉ luyện tập hằng ngày.

Cách thực hiện bài tập:

- Bạn nằm ngửa người trên sàn, để 2 tay sau gáy

- Bắt đầu nâng từ từ đầu và nâng đồng thời 2 chân lên cao. Tiến hành co chân trái kết hợp với quay đầu sang phải và ngược lại.

- Lặp đi lặp lại động tác khoảng 15 lần để vùng bụng được hoạt động nhiều.

4. Bài tập 4: Đạp xe

Bài tập giảm mỡ bụng 4: Đạp xe

Đối với bài tập thể dụng giảm mỡ bụng đạp xe sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 500 calo sau mỗi lần tập, do đó đây là động tác giảm mỡ bụng cựu kỳ hiệu quả và được rất nhiều chị em áp dụng.

Cách thực hiện:

- Nằm thẳng lưng trên mặt đất ở tư thế thoải mái nhất, 2 tay để sau đầu đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên

- Lưu ý, hông, mông và vai phải được nâng cao so với lưng.

- Tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau như động tác đạp xe đạp vậy

- Thực hiện động tác làm sao phải cho khuỷu tay trái chạm được vào đầu gối chân phải và ngược lại.

- Thực hiện động tác này khoảng 15 lần mỗi bên để hiệu quả giảm mỡ bụng được tốt nhất.

Trên đây là 4 bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng đang rất được ưa chuộng hiện nay. Chúc các chị em có một vòng eo thon gọn như ý muốn. Good Luck!

Nguồn: Cach lam dep tai nha

Xem Tiếp .....

4 loại thực phẩm giảm cân - Càng ăn càng eo cho các chị em

       Bạn có tin: không cần ăn kiêng , không cần tập luyện thể dục thể thao đều đặn mà vẫn có được một vóng dáng thon gọn không? Đây chính là lý do tại sao hôm nay Cach lam dep tai nha chia sẻ bài viết về các loại "thực phẩm giảm cân" rất tuyệt vời cho các chị em. Dưới đây là 4 loại thực phẩm, bạn có thể thoải mái ăn mà vẫn giữ được một vóc dáng như ý muốn, không sợ bị béo. Cùng xem nhé!

1.  Rau bina (Cải bó xôi)

Rau cải bó xôi

       Cải bó xôi là loại rau rất phổ biến trong mọi bữa ăn của các gia đình Việt Nam, trong rau có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: Sắt, Vitamin A, C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, Canxi và vitamin K tốt cho xương và răng, đặc biệt Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh. Mặc dù có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng trong rau không có bất kỳ chất nào có tác dụng gây béo do đó bạn có thể thoải mái ăn mà không sợ béo.

2. Sữa chua

>>Xem Thêm: Cách làm sữa chua cực kỳ đơn giản tại nhà, đảm bảo an toàn vệ sinh.
                        Cách giảm cân tại nhà đơn giản, hiệu quả mà tiết kiệm chi phí.

Sữa chua - món ăn ưa thích của các chị em

       Sữa chua là một trong những thức ăn vặt được chị em phụ nữ rất yêu quý bởi tác dụng làm đẹp da mà nó có thể mang lại. Trong sữa chua có chứa hàm lượng lợi khuẩn probiotic rất cao, lợi khuẩn này rất tốt cho đường ruột và hệ tiêu khóa, chũng có thể tiêu diệt các loại vi khuẩn xấu gây nên tình trạng đầy hơi hiệu quả để lấy lại cho bạn chiếc bụng phẳng phiu. Do đó, mỗi ngày bạn nên ăn một hộp sữa chua để tránh tình trạng béo bụng nhé!

3. Các loại hoa quả mọng

       Như thế nào là hoa quả mọng? Sau đây là một số loại hoa quả mọng: Dâu tây, việt quất, cherry, mâm xôi,... chúng đều là những thực phẩm giảm cân hiệu quả cho các chị em.

Các loại trái mọng

       Trong các loại quả này có chứa hàm lượng chất xơ và cũng có thể coi đây là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời cho cơ thể nếu biết tận dụng. Nếu bạn hấp thụ nhiều chất xơ, điều này tương đương với việc lượng calories hấp thụ từ các loại thực phẩm khác giảm đi bấy nhiêu, do đó có thể giúp bạn có một thân hình như mong muốn. Đặc biệt, ăn các loại quả này bạn chắc chắn sẽ không thấy chán và cũng không phải lo là mình sẽ bị mập lên.

4. Táo

Táo và tác dụng giảm cân hữu hiệu

       Trong táo cũng có hàm lượng chất xơ tương đối dồi dào, do đó đây cũng có thể coi là một loại thực phẩm giảm cân cho các chị em. Ngoài ra, trong táo còn có chứa chất phenol có tác dụng ngăn chặn một số bệnh về tim mạch hiệu quả. Với táo bạn có thể ăn trực tiếp, ăn tráng miệng hoặc làm xinh tố,.... 

       Trên đây là 4 loại thực phẩm giảm cân, giúp cho các chị em có thể thoải mái ăn mà không lo bị tăng cân. Chúc các chị em có một thân hình, vóc dáng như mong muốn nhé!

Nguồn: Tổng hợp

Xem Tiếp .....

Giảm cân bằng khoai lang - Bí quyết giảm cân hiệu quả

      Nhắc đến khoai lang chắc hẳn ai cũng biết, bởi nó là một trong những loại thực phẩm rất quen thuộc trong mọi bữa ăn của chúng ta. Khoai lang không chỉ rất tốt với sức khỏe con người, mà nó còn có tác dụng làm đẹp, đặc biệt là có thể giảm cân bằng khoai lang. 

Cách giảm cân bằng khoai lang tại nhà - Bí quyết giảm cân của chị em

      Hôm nay, Cachlamdeptainha sẽ chia sẻ tới các bạn cách giảm cân bằng khoai lang cựu kỳ hiệu quả này. Cùng theo dõi nhé!

1. Vì sao khoai lang có thể giảm cân?

      Theo nghiên cứu, hàm lượng chất xư và nước có trong khoai lang cực cao, phải gấp 2 lần so với thực phẩm thông thường. Vì vậy, khi ăn khoai lang bạn sẽ có cảm giác no nhanh hơn bình thường, dẫn đến khẩu phần ăn sẽ giảm.

Tại sao khoai lang có thể làm thực phẩm giảm cân

      Đặc biệt, trong khoai lang có hàm lượng tinh bột rất ít - đây chính là lý do tại sao bạn ăn khoai lang sẽ không bị béo. Chính vì vậy, các nhà khoa học mới phát minh ra cách giảm cân bằng khoai lang cho các chị em mà không phải đến bất kỳ trung tâm hay uống thuốc gì cả.

2. Giảm cân bằng việc ăn khoai lang

      Theo các điều tra gần đây của các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng cho biết, việc thay đổi thói quen ăn uống cùng với việc luyện tập đều đặn hằng ngày là cách tốt nhất để có thể giảm cân và có một vóc dáng như ý muốn. Để có thể giam cân bằng khoai lang hiệu quả, thay vào việc mỗi buổi sáng bạn ăn bán phở, bánh mì, bún hay cơm rang thì bạn hãy ăn 1 - 2 củ khoai lang. Chỉ cần thực hiện đều đặn thì hiệu quả giảm cân có thể tăng gấp 4 lần.

>> Xem Thêm: Cách giảm cân hiệu quả tại nhà

Ăn khoai lang kèm với các loại thực phẩm có tác dụng giảm cân khác

      Trong khi ăn khoai lang, bạn có thể ăn kèm với sữa nguyên kem hoặc sữa chua hoặc chút rau xanh để đảm bảo đủ năng lượng cho một ngày làm việc dài.

3. Thực đơn giảm cân bằng khoai lang đơn giản

Các cách chế biến món khoai lang

      Tránh trường hợp bạn sẽ cảm thấy chán nản khi mỗi sáng đều phải ăn món khoai lang, thì cũng có thể chế biến khoai lang thành các món khác nhau, tuy nhiên các cách chế biến khác này, khoai lang phải là nguyên liệu chính của món ăn, vì như vậy cách giảm cân bằng khoai lang của chúng ta mới đạt hiệu quả cao nhất. Có một số cách chế biến khoai lang thông dụng như: luộc, hấp, nướng, nấu canh, khoai hầm xương và nước dừa. Ngoài ra, còn có rất nhiều cách chế biến khác chị em có thể tham khảo thêm

      Lưu ý: 

- Cái gì cũng vậy, nếu muốn thành công thì phải có một kế hoạch cụ thể, và giảm cân bằng khoai lang cũng vậy. Bạn nên lập cho mình một kế hoạch ăn uống và luyện tập trong vòng 4 tuần.

- Giảm cân nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng

Trên đây là Cách giảm cân bằng khoai lang đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà, chúc chị em có một vóc dáng như mong đợi!

Xem Tiếp .....

Cách làm sinh tố nha đam thanh nhiệt cơ thể tại nhà

       Hiện nay, khi mà đời sống con người càng một phát triển thì nhu cầu ăn uống của con người ngày càng cao hơn, và đây chính là lý do tại sao những món sinh tố đã trở thành thức uống được giới trẻ rất ưa thích, đặc biệt là các bạn sinh viên. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các chị em cách làm sinh tố nha đam - món ăn rất được ưa thích mỗi khi hè tới bởi tác dụng thanh nhiệt tuyệt vời của nha đam. 

Cách làm sinh tố nha đam đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà

       Sinh tố nha đam nếu nấu với đường sẽ cho vị thanh ngọt, mát của đường phèn cùng với đó là cảm giác giòn sần sật của nha đam không chỉ có tác dụng làm mát gan, thanh lọc cơ thể, giải độc gan mà còn có tác dụng rất hữu ích trong việc làm đẹp cho các chị em. Dưới đây là cách làm sinh tố nha đam, chị em cùng theo dõi nhé!

1. Chuẩn bị nguyên liệu

- Nha đam

- Đường phèn

- Chanh

       Các nguyên liệu trên đều có thể mua tại các siêu thị.

     Cách chọn nha đam để có món sinh tố nha đam tuyệt hảo: Nha đam bạn nên chọn những lá tươi, to có màu xanh đậm và căng tròn, bởi đây chính là lá có nhiều thịt.

2. Cách làm sinh tố nha đam

- Sau khi chọn mua được loại nha đam phù hợp, tiến hành rửa sạch rồi cắt bỏ 2 đầu, cắt đôi lá nha đam rồi đem bỏ gai và cắt hết phần lá xanh. Tiếp đến rửa phần thịt đã cắt cho hết hớt rồi cắt hạt lựu.

Ngâm nha đam trong nước muối loãng

- Ngâm phần nha đam vừa cắt ở trên vào nước muối loãng, rồi rửa sạch sau đó cho chanh và đường vào, tiếp tục ngâm khoảng 10 phút sau đó rửa sạch với nước lạnh.

>> Xem Thêm: Cách làm sữa chua tại nhà cho các chị em.

Cho nha đam vào nước sôi

- Đun một xoong nước xôi vừa đủ, cho nha đam vào rồi đợi nước sôi trở lại sau đó nhanh chóng vớt nha đam ra và ngâm tiếp vào nước lạnh để giữ được vị giòn của nha đam.

- Tiếp tục đun thêm một nồi nước mới, cho đường phèn vào nếm cho vừa, sau đó cho nha đam vào và tắt bếp ngay. 

Thành quả thu được từ công thức làm nha đam

- Đợi đến khi nguội rồi cho nha đam vào tủ lạnh để ăn dần.

Trên đây là cách làm sinh tố nha đam rất đơn giản, bạn có thể làm ngay tại nhà vào thời gian rảnh rỗi. Chúc các bạn thành công với công thức trên!

Nguồn: Cách làm đẹp tại nhà

Xem Tiếp .....

Cách làm se khít lỗ chân lông đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà

Hè đến là lúc mà các chị em phụ nữ rất đau đầu vì vấn đề lỗ chân lông to, và đây cũng chính là thời điểm là cụm từ cách làm se khít lỗ chân lông được tìm kiếm nhiều hơn bất kỳ thời điểm nào trong năm. Hôm nay cách làm đẹp tại nhà sẽ hướng dẫn các bạn những cách giúp se khít lỗ chân lông ngay tại nhà mà không tốn kém bất kỳ chi phí gì.

1. Làm se khít lỗ chân lông bằng đá lạnh

Chắc hẳn các bạn đều biết nguyên lý này "lạnh thì co vào, nóng thì giãn ra" - đây là nguyên lý được áp dụng rất nhiều trong khoa học đời sống, và giờ đây nó sẽ được áp dụng trong làm đẹp. Đá lạnh có tác dụng giúp cho các lỗ chân lông co dần lại và nhanh chóng se khít lỗ chân lông cho bạn có một làn da mịn màng.

Làm se khít lỗ chân lông với đá lạnh

Để thực hiện cách làm se khít lỗ chân lông bằng đá lạnh này, bạn chỉ cần cho đá vào một chiếc khăn khô, sạch rồi chà nhẹ lên vùng da có lỗ chân lông to, từ từ mát xa nhẹ nhàng khoảng 10 - 15 phút là xong, đặc biệt là bạn không cần rửa lại mặt nhé. Hãy thực hiện đều đặn hằng ngày cách này, bạn sẽ có một khuôn mặt mịn màng và nổi bật trước đám đông.

>> Xem Thêm

• Cách giảm mỡ bụng bằng chanh cực kỳ đơn giản cho các chị em
• Cách làm sữa chua ngay tại nhà cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

2. Làm se khít lỗ chân lông bằng dưa chuột

Làm se khít lỗ chân lông với dưa leo

Dưa chuột, không chỉ có tác dụng làm trắng, sáng da mà nó còn có tác dụng làm se khít lỗ chân lông cực kỳ hiệu quả. Bạn chỉ cần cho dưa leo vào tủ lạnh cho mát, cắt dưa thành các lát mỏng theo thiều dọc rồi đắp lên mặt. Sau khi đắp lên mặt, bạn tiến hành vỗ nhẹ vào những miếng dưa đã đắp lên mặt để cho tinh chất có trong dưa leo thấm qua da mặt. Công việc còn lại là chỉ cần để yên như vậy khoảng 20 phút rồi rửa sạch mặt với nước lạnh.

3. Làm se khít lỗ chân lông bằng sữa chua không đường.

Làm se khít lỗ chân lông với sữa chua không đường

Sữa chua không đường không chỉ có tác dụng rất tốt với sức khỏe con người mà còn là một loại mỹ phẩm tuyệt diệu cho các chị em. Trong sựa chua có chứa một hàm lượng axit lactic và lợi khuẩn probiotic có tác dụng rất tốt trong việc làm se khít lỗ chân lông.

Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần để sữa chua trong ngăn mát rồi bôi lên mặt, khi bôi lên kết hợp với massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 rồi rửa sạch với nước mát. Với cách này, bạn nên thực hiện 2 lần/tuần để có thể đạt được hiệu quả cao nhất có thể.

4. Làm trắng da bằng nước hoa hồng.

Nước hoa hồng và công dụng làm se khít lỗ chân lông

Nước hoa hồng là loại nước có tác dụng dưỡng ẩm cho da rất tốt, sau một thời gian thử nghiệm, các nhà khoa học đã chứng minh nước hoa hồng còn là một trong những loại nước có tác dụng làm se khít lỗ chân lông hiệu quả. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho nước hoa hồng vào lòng bàn tay rồi vỗ nhẹ lên da mặt rồi từ từ thư giãn. Lưu ý, với cách này bạn không nên rửa lại bằng nước lạnh, vì như vậy sẽ làm trôi hết dưỡng chất của nước hoa hồng bám trên da mặt.

Trên đây là các cách làm se khít lỗ chân lông đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà mà các chị em có thể áp dụng, rất hiệu quả, ít tốn kém, đặc biệt phù hợp với mọi hoàn cảnh.

Chúc chị em có một làn da mịn màng, khỏe mạnh!

Xem Tiếp .....

Nói không với mỡ bụng cùng cách giảm mỡ bụng bằng chanh cho các chị em

Chanh là loại quả rất quen thuộc không chỉ trong các bữa ăn hằng ngày, trong các cách trị mụn đầu đen bằng kem đánh răng, baking soda,.... mà giờ đây chanh còn xuất hiện với một vai trò rất đặc biệt đó là cách giảm mỡ bụng bằng chanh cực kỳ đơn giản và hiệu quả mà các chị em có thể thực hiện ngay tại nhà. Cùng theo dõi nhé!

1. Giảm mỡ bụng bằng cách uống nước chanh muối ấm

Uống nước chanh muối ấm để giảm mỡ bụng hằng ngày

Với loại nước uống này, bạn nên uống trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút để có thể có một thân hình như mong muốn. Cách pha chế cũng khá dễ dàng, bạn chỉ cầy lấy nửa quả chanh pha cùng khoảng 300ml nước ấm, cộng thêm 1 ít nước muối là bạn đã có một cốc nước chanh muối có thể giảm mỡ bụng.

2. Giảm mỡ bụng bằng cách uống trà chanh

Trà chanh và công dụng giảm mỡ bụng tuyệt vời

Đây cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng bằng chanh được khá nhiều bạn nữ lựa chọn. Đó là sự kết hợp hài hòa giữa trà và chanh đã tạo nên một thứ nước uống có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể và hỗ trợ cho quá trình giảm cân rất an toàn và hiệu quả cho bất kỳ ai sử dụng. Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy trà xanh hãm với nước rồi cho thêm một ít chanh tươi để uống, chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có một cốc nước trà chanh có tác dụng giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.

3. Giảm mỡ bụng bằng cách uống nước chanh mật ong

Giảm mỡ bụng bằng chanh và mật ong

Chanh và mật ong là 2 loại nguyên nhiệu xuất hiện rất nhiều trong các món ăn, công thức làm đẹp và giờ đấy nó lại xuất hiện trong cách giảm mỡ bụng bằng chanh. Để tạo được sự kết hợp hài hòa này, bạn chỉ cần dùng nửa quả chanh, thêm vào đó 2 muỗng canh mật ong nguyên chất cùng với 300ml nước ấm là bạn đã có thể giảm mỡ bụng rồi. À, nhớ chia ra thành từng ngụm nhỏ để uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút nhé!

4. Giảm mỡ bụng bằng cách đắp chanh tươi vào vùng mỡ

Đắp mặt nạ chanh để giảm mỡ bụng

Nghe có vẻ vô lý đúng không, nhưng đây là cách giảm mỡ bụng bằng chanh rất hữu hiệu. Tại sao lại vậy? Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan mỡ thừa rất tốt, thải độc gan, lọc máu và rất nhiều công dụng tốt khác. Do đó, chanh không chỉ là loại quả có công dụng giảm cân mà có thể giảm mỡ bụng rất tốt, bằng cách đắp chanh lên vùng mỡ, bạn sẽ có được một thân hình như ý muốn mà không phải dùng bất kỳ phương pháp trị liệu nào khác.

Trên đây là cách giảm mỡ bụng bằng chanh cực đơn giản, chúc các bạn có một vóc dáng đẹp như ý!

Nguồn: Cach lam dep tai nha

Xem Tiếp .....